Gerçekten kilo vermek istiyorum, yalan diyet listelerinden çok sıkıldım. Aşırı derecede etkili 3 günde 6 kilo verdiren sağlıklı ve doktor onaylı kaliteli diyet listesi. 2014 ve 2014 yıllarının en güncel diyet listesi. Eğer amacınız kilo vermekse sağlıklı bir şekilde aşağıdaki diyet listesine uyarak fazla kilolarınızdan kısa sürede hatta 3 günde 6 kilo verebilirsiniz.
1.Gün
Kahvaltı
1 adet portakaldan sıkılmış taze meyve suyu
Ya da 2 adet elma posası
Ara Öğün
1 dilim karpuz
Öğle
Bol limonlu ve bol yeşillikli mevsim salatası
6 kaşık sebze yemeği ( konserve olmasın )
2 bardak ayran
Ara Öğün
1 dilim karpuz
Akşam
Bol limonlu ve bol yeşillikli mevsim salatası içine 2 kaşık zeytinyağı eklenecek
200 gr tavuk eti ızgarası
1 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği
2.Gün
1 adet portakaldan sıkılmış taze meyve suyu
Ya da 2 adet elma posası
Ara Öğün
1 bardak taze sıkılmış elma suyu
Öğle
5 kaşık sebze yemeği, yada haşlanmış tavuk göğsü ya da haşlanmış ıspanak
2 bardak ayran
Ara Öğün
3 adet ceviz içi ve 5 adet fındık ( kavrulmamış olacak )
Akşam
Sınırsız salata
5 adet ızgara köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
